Você sabe que a masturbação é um comportamento habitual. Pode até ser que alguns homens rejeitam, bloqueiam ou ficam evitando por algum motivo. Mas ela é um hábito para os homens!
Obra da série “Erotismo e Apropriação” 📸 Crédito: Reprodução/Internet
Maaaaas, também sabemos que ela é feita de uma forma automatizada, muitas vezes com pressa, escondido e sem nenhuma conexão com o próprio corpo. E, pra piorar, na maioria das vezes a masturbação está associada à necessidade de consumir pornografia, desencadeando um vício.
O grande equívoco da masturbação praticada pela maioria dos homens é que ela tem como único objetivo o orgasmo como forma de alívio de tensão… Ahhhh aliviei!
E com essa única finalidade, acaba empobrecendo a sua relação com você mesmo… e com sua sexualidade!!!!
A masturbação faz parte de nós homens… e quem fala que não faz está mentindo.
Um estudo recente aponta que 91% da população se masturba de forma regular, ou seja, estamos falando de uma parte vital do nosso bem-estar físico e mental.
E infelizmente, talvez por falta de conhecimento… adquirimos hábitos pobres… e ficamos desinteressados de realmente conhecer o potencial de prazer que o nosso corpo tem.
Uma vez que a gente achou um caminho fácil e rápido pro orgasmo, pra sentir esse prazer momentâneo, a gente continua fazendo a mesma coisa até hoje.
Então para de achar que masturbação é errado, que masturbação é feio. É uma parte vital nossa… e é por isso que as pessoas estão ficando loucas por uma nova tendência de masturbação… aprender coisas novas… sentir novas sensações… novos prazeres…
E a Masturbação Consciente vem aí como uma forma fundamental pra quem deseja viver uma sexualidade plena… uma sexualidade prazerosa… que pode ter certeza!!!! Ela vai influenciar nas suas relações interpessoais.
Masturbação Consciente
Agora vou te contar… que a Masturbação Consciente ou Mindfulness Masturbation… está sendo apontada como a última tendência de autocuidado, de autoconhecimento.
Você sabia disso?
O objetivo da Masturbação Consciente é proporcionar orgasmos mais sensuais… orgasmos mais potentes. Essa Masturbação vai fazer você ter uma excitação mais intensa no seu órgão genital… e não só nele… mas no seu corpo inteirinho!! Você consegue canalizar essa excitação sexual pro seu coração. Você consegue levar essa energia pro seu coração.
De que jeito? Usando uma intenção clara… respirando… fazendo som… emitindo som… fazendo movimentos…
Quando estudo esse assunto… embora eu vejo que ter um orgasmo rápido pode ser conveniente… os estudiosos desse assunto… os defensores desse assunto… eles acreditam que a masturbação deve ser tratada como uma arte… como uma prática sagrada que vai exigir tempo e concentração.
Então… para que seja possível chegar nesse estágio de integração com tudo isso que eu falei… o exercício da presença é fundamental. Precisamos transformar a masturbação… e todas outras experiências eróticas que tivermos… em uma atividade meditativa!!!
Como assim Márcio? Tá ficando louco agora? Eu quero dizer sentido de exercitar a atenção plena… de estar completamente presente no ato… na masturbação… no sexo… no seu corpo. Por isso o nome “Consciente”.
É a união entre o corpo e a subjetividade… sua mente!!!! Entre seu genital e seu coração.
Quando você aplica esse conceito de estar presente mentalmente no ato da masturbação, isso pode te ajudar a ir além de uma ‘sessão rápida’.
É uma conexão muito mais profunda com a gente mesmo, que dá mais prazer pra gente, mais conexão com o nosso corpo.
E pra ser sincero… é o verdadeiro autocuidado que todos nós estamos precisando.
Não adianta mentir: quando a gente descobre um jeito bom de gozar na masturbação… o que acontece? Vamos repetir, não vamos?
E isso é importante! Mas, se existe um jeito de deixar o que já é bom, melhor ainda… talvez essa seja uma boa hora pra você começar a colocar mais consciência… ter mais consciência do seu próprio corpo. Não acha?
Por onde começar?
Outra obra do Fabio, em óleo sobre tela. 📸 Crédito: Reprodução/Internet
Começa explorando seu corpo… e vou dizer de forma mais holística, de forma integral. Então ao invés de você concentrar toda a sua atenção no pau… começa explorando outras zonas erógenas do seu corpo. Da cabeça até no pé.
Você tem que ser curioso… se permitir… vai sentindo todas as sensações… vai reconhecendo o que é bom pra você… o que você gosta… o que você não gosta…
Pode ter certeza que esse nível de autoconhecimento também vai te ajudar na sua comunicação com sua parceira(o), pode ter certeza!!! O sexo vai ficar realmente bom pros dois.
E ao invés de você ficar preso na ideia de chegar no orgasmo… de ejacular… de querer aliviar… vale aproveitar o momento. Tira da sua cabeça essa meta!!! Se libera!!! Tira qualquer pressão de cima de você… ajuda você a se relaxar… mais profundamente.
Porque a proposta dessa masturbação consciente é que você descubra novos lugares de prazer… é que você perceba o seu corpo como um todo… e não focar apenas no pau e na fricção.
Quando você foca nas sensações físicas… sua mente começa a ficar no momento presente… aí você não precisa ficar preenchendo sua cabeça aí com imagens visuais… com pornografia.
Pode ter certeza que que vai descobrir novas sensações. Então meu caro… aproveita. Delicie-se. Seu corpo é divino… seu corpo é perfeito… exatamente como ele é. Tudo na sua vida acontece através do seu corpo e dos seus sentidos.
Pare de achar que sexo é sujo, que sexo é feio… que é pecado Sexo é sagrado!!! Fomos gerados a partir de orgasmos… das conexões de corpos. Não é verdade?
Hommes!!! Cada experiência será sempre única… não queira repetir uma experiência anterior. A cada momento somos uma nova versão de nós mesmos. A sabedoria do nosso corpo sabe o que precisamos acessar a cada momento… a cada experiência… portanto… eu te falo:
Se entregue ao toque e confie!!!
Como isso funciona na real?
Vou te dar um exemplo:
Você está sentado pra comer sua comida predileta. Uma refeição deliciosa, que dá água na boca e que te satisfaz. Você:
(A) Liga a TV e vai comendo enquanto assiste um programa de televisão?
(B) Come sem distrações, mas fica pensando em comer outra coisa?
(C) Se livra de todas as distrações e come sentindo todos os sabores e texturas?
A resposta é, claro, C. Você iria comer “conscientemente” e é isso que você precisa aprender a fazer na hora da masturbação!
Agora vai um exercício:
Experimente diferentes tipos de toque, passe a mão pelo seu corpo… toque com os dedos (digitais) ou com a palma da mão. Observe quais áreas do seu pênis ou do seu saco (escroto) que são mais sensíveis do que outras.
Fique o tempo que precisar e aprenda o máximo que puder. Alguns homens acham mais fácil manter o foco… se ficarem atentos ao que estão fazendo…
E, se você ficar excitado… aproveita pra observar as mudanças que estão acontecendo. Essa excitação vai fazer você se sentir mais quente… você pode ficar vermelho no peito… no pescoço. Seus testículos podem subir… vão ficar mais próximo do seu corpo.
E se você tiver uma ereção… fantástico… fique atento… você vai saber exatamente que toque que fez você ficar com o amigão duro… e que toque faz ele se manter durão. Isso é ter consciência do seu corpo.
E se você não tiver nenhuma ereção… não se preocupe. Você pode continuar… ou, se sua mente estiver aí divagando… passeando… vai fazer outra coisa.
Agora, se sua excitação estiver aumentando e você quiser ejacular, concentre-se nas sensações, nos seus órgãos genitais… Aliás, concentre-se no seu corpo todo.
Ahhhh! Você pode notar, também, que tipo de toque que te deixa mais perto do ponto de inflexão, aquele ponto que você chega e não consegue mais segurar. Note também que tipo de toque que vai te afastar desse ponto de inflexão.
Então sem pressa… mantenha o foco. Você pode ficar frustrado se você estiver demorando mais do que o normal, mas isso é totalmente normal. Se você começar a perder a ereção… se o amigão começar a ficar mole… não se preocupe!!! Você pode repetir esse exercício outro dia, ou você volta naquele toque que vai te estimular mais.
Só lembrando que o objetivo desses exercícios é treinar seu cérebro e seu amigão pra responder aos toques que você está ensinando… porque aí você não vai mais ficar refém também de pornografia.
E aí? Ficou excitado?
Tudo isso vai permitir que você fique totalmente presente com sua parceira(o)! Inclusive vai aumentar a capacidade de resposta do seu corpo com o toque dela(e).
Quer saber mais benefícios da Masturbação Consciente?
- Aumenta sua confiança sexual.
- Libera ansiedade de desempenho.
- Aprofunda o seu prazer.
- Potencializa seu orgasmo.
- Alimenta o seu desejo (a libido).
- Melhora a Ereção.
- Aumenta o controle da Ejaculação Precoce.
- Aumenta a sensibilidade física e sensorial para a Ejaculação Retardada.
- Vai te ajudar a relaxar e desestressar.
- Aumenta o nível de autoconhecimento, que é muito importante também em uma relação, porque vai ficar um sexo bom pros dois.
E na terapia sexual (meu trabalho), esses exercícios são usados pra tratar a disfunção erétil, a ejaculação retardada, a ejaculação precoce, principalmente o vício em pornografia.
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